Það er algengt að árstíðir virðast færast til. Einn daginn er vor í lofti og svo allt í einu, skyndilega kyngir niður alveg heilum helling af snjó! Í slíkum hitabreytingum er algengt að fólk taki til sín pestir sem taka á sig ólíkar myndir. Eldhúsapótekið heldur áfram en nú tökum við saman náttúruleg húsráð við hinum ýmsu magakvillum.
Magakvillar
Ælupest
Uppköst geta átt sér margvíslegar orsakir og ganga yfirleitt yfir á 2 – 10 dögum. Mikilvægt er að passa vel uppá að ofþorna ekki, drekka vel og sleppa fastri fæðu og mjólkurvörum á meðan pestin gengur yfir.
HUNANG: Takið inn eina teskeið af góðu hunangi (helst hráu og lífrænu sem fæst í heilsubúðum) eftir uppköst eða á 2-3 tíma fresti. Einnig er hægt að blanda hunanginu út í heitt vatn. Útí vatnið má einnig bæta kanil sem talinn er góður fyrir meltinguna og magann.
DRYKKIR: Mikilvægt er að drekka en ekki of mikið í einu. Kókosvatn hefur marga góða eiginleika og efnasambönd (m.a. vítamín og steinefni) sem nýtast líkamanum vel í þessu ástandi. Einnig er hægt að prófa eftirfarandi: Sódavatn með sítrónu eða lime út í, engiferöl eða vatn með engifersneiðum út í og íþróttadrykkir eins og Gatorade virka vel fyrir fullorðna.Ávaxtadrykki skal þynna vel með vatni. Í vatnsmelónu er mikill vökvi og mikið af góðri auðmeltanlegri næringu. Eftir að uppköst hætta þá ætti að vera hættulaust að byrja rólega að borða aftur. Gott er að byrja á banana, hrísgrjónum, eplamauki (án sykurs) og tekexi eða ristuðu brauði (án smjörs) en allt þetta er auðmeltanlegt.
![](https://ibn.is/wp-content/uploads/2014/03/1inside-weather-348dJPXEFHk-unsplash.jpg)
Magaverkur/krampi
EPLAEDIK: Setjið c.a. eina matskeið útí vatnsglas og drekkið.
MATARSÓDI: Setjið 1 mask. af matarsóda útí eitt vatnsglas og drekkið.
KAMILLUBAKSTUR: Setjið 2 msk kamillu (kamillute) í einn líter af sjóðandi vatni. Látið standa í 3 mínútur og sigtið síðan kamilluna frá. Bleytið klútinn í vatninu. Leggið í handklæði og vindið mesta vökvann úr, leggið volgan klútinn við magann. Látið hann liggja þar í 20 mínútur. Endurtakið eftir þörfum. Einnig er hægt að nota þessa blöndu sem fótabað.
TE: Kamillute er slakandi og fjallagrös eru einnig talin góð fyrir magann.
![](https://ibn.is/wp-content/uploads/2014/03/1vadim-kaipov-5I9pvfpc44U-unsplash-570x760.jpg)
Niðurgangur
Hætta er á ofþornun þegar niðurgangur hefur staðið yfir í meira en einn til tvo daga og því mikilvægt að passa að innbyrða nóg af vökva. Einnig er gott að taka inn Acidophilus til að byggja upp eðlilega þarmaflóru á ný.
EPLAEDIK: Setjið 2 msk af eplaediki út í 1 bolla af heitu eða köldu vatni. Gott að bæta einni teskeið af hunangi útí.
TURMERIK: Setjið 1 teskeið af turmerik kryddi út í 1 bolla af jurtate eða bara í vatnsglas og drekkið eftir þörfum.
HRÍSGRJÓNAMJÓLK: Notið hana í stað mjólkur, hún er einnig stemmandi.
HRÍSGRJÓN: Soðin hrísgrjón eða grjónagrautur (sleppa mjólkinni).
BLÁBER: Bláber eru talin stemmandi.
EPLI: Pektín sem finnst í hýði epla hjálpar að þykkja hægðirnar.
SVART TE: Melrose eða annað svart te (ekki mjólk eða sykur útí)
![](https://ibn.is/wp-content/uploads/2014/03/1pierpaolo-riondato-s7r4xjKXo0s-unsplash-1024x733.jpg)
![](https://ibn.is/wp-content/uploads/2014/03/1joanna-kosinska-eVQBXxeCre4-unsplash-1024x686.jpg)
Harðlífi
Mikilvægt er að fá nægilegar trefjar og stunda góða hreyfingu og sleppa hvítu hveiti og sykri sem hefur stemmandi áhrif.
VATN: Drekkið vel af vatni, nokkur glös á dag.
SVESKJUR: Sveskjur og sveskjusafi losa mjög vel um harðlífi.
TREFJAR: Borðið trefjaríka fæðu: Ávexti, grófmeti, hörfræ, baunir og þurrkaða ávexti
OLÍA: 1 msk kaldpressuð olía, hörfræ- eða ólífuolía á fastandi maga fyrst á morgnanna.
ÁVAXTAHRISTINGUR: Hræra saman í matvinnsluvél banönum, perum og möndlumjólk. Þetta er góð og trefjarík næring.
PERUR: Perur og perusafi eru losandi.
![](https://ibn.is/wp-content/uploads/2014/03/Eldhusapotek_3-727x1024.jpg)
Sjá einnig Eldhúsapótekið – við eyrnabólgu og hita
Þessi grein er úr vetrarblaði Lifum Betur – í boði náttúrunnar 2010